เคล็ดลับดูแลผิวให้ห่างไกลจากปัญหาสิว
สิว นั้นเกิดจากการอุดตันของรูขุมขนหรือสาเหตุอื่นๆ การเกิดสิวนั้นมีความสัมพันธ์โดยตรงกับฮอร์โมนในร่างกาย รวมไปถึงพันธุกรรมก็ยังเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบและสิวอุดตันชนิดต่างๆ ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยาบางชนิด, การพักผ่อนไม่เพียงพอ, ความเครียดและการดูแลผิวอย่างไม่ถูกวิธีล้วนกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้ วันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับดูแลผิวให้ห่างไกลจากปัญหาสิวกันเลย
1. ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง
ในแต่ละวันเราจะต้องเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่นควันต่างๆ ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดสิว ถ้าคุณกลับมาแล้วไม่ล้างหน้าให้สะอาดก็จะกลายเป็นสิวอุดตันได้ ซึ่งการล้างหน้าก้ควรล้างอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน และในช่วงเย็น ควรทำดับเบิลเคลนซิ่ง เริ่มจากการเช็ดเครื่องสำอางก่อน แล้วใช้โฟมล้างหน้าก็จะช่วยให้หน้าสะอาดขึ้นได้
2. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หมายถึงการเข้านอนก่อน 22.00 น. หลับอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟู กระบวนการต่าง ๆ ของร่างกายในขณะที่นอนหลับ นอกจากนี้การนอนหลับที่ไม่เพียงพอยังส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำมันมากผิดปกติ
3. ใช้ครีมกันแดดเสมอ
แสงแดด นอกจากจะทำร้ายผิวให้เกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำแล้ว ยังไปกระตุ้นให้ผิวมีการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผิวหน้ามันขึ้นได้ เมื่อผิวหน้ามันก็มีโอกาสในการเกิดสิว และการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำยังช่วยให้รอยแดงรอยดำจากสิวดูจางลงด้วย ดังนั้นแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ และควรจะใช้ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันแสงแดดได้
4. ไม่สัมผัสใบหน้า ถ้าไม่จำเป็น
สำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย การไปสัมผัสโดนใบหน้าเท่ากับเป็นการกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิวได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ทั้งจากมือ หรือโทรศัพท์มือถือที่อาจมีทั้งสิ่งสกปรกและเชื้อแบคทีเรียอยุ่มากมาย ส่งผลให้เกิดปัญหาสิวได้เช่นเดียวกัน
5. เลือกรับประทานอาหาร
อาหารก็เป้นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยเรื่องสิวได้ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวต้องสังเกตตนเองว่ารับประทานอาหารประเภทใดแล้วทำให้เกิดปัญหาสิว ก็ต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบในเซลล์ผิว เกิดการกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิวได้ ซึ่งอาหารที่มักจะมีโอกาสทำให้เกิดปัญหาสิว ได้แก่ อาหารทอด อาหารมัน หรือผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปจากนม
และนี่ก็เป็น 5 วิธีง่ายๆ ที่จะมาช่วยดูแลผิวหน้าของเราให้ห่างไกลจากปัญหาสิวได้ นอกจากนี้การเลือกใช้สกินแคร์ก็มีส่วนสำคัญ ควรเลือกให้ดี เพื่อให้เหมาะกับผิวหน้าของเราด้วย